![[Rezensiert] Burn-out kommt nicht nur von Stress (Dr. med. Mirriam Prieß) Zusammengefasst.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2377622/c1a-085k3-v6w9737mavn5-deiogn.jpg)
Show Notes
Burn-out kommt nicht nur von Stress (Dr. med. Mirriam Prieß)
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/3442177979?tag=9natreegerman-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Burn-out-kommt-nicht-nur-von-Stress-Dr-med-Mirriam-Prie%C3%9F.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/burnout-kommt-nicht-nur-von-stress/id1477415742?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Burn+out+kommt+nicht+nur+von+Stress+Dr+med+Mirriam+Prie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/3442177979/
#Burnout #Beziehungen #Selbstwahrnehmung #Authentizität #Resilienz #BurnoutkommtnichtnurvonStress
Dies sind die Erkenntnisse aus diesem Buch.
Erstens, Stress als Symptom statt als eigentliche Ursache, Ein zentrales Anliegen des Buches ist die Differenzierung zwischen dem, was Burnout sichtbar macht, und dem, was Burnout auslöst. Prieß stellt die gängige Verkürzung, nach der vor allem Arbeitsmenge und Tempo zum Ausbrennen führen, in Frage. Stress kann den Zustand verschärfen und ist oft das, was Betroffene am deutlichsten spüren. Dennoch wird er im Ansatz der Autorin eher als Folge einer tieferliegenden Schieflage verstanden. Diese Schieflage zeigt sich darin, dass Menschen dauerhaft gegen innere Bedürfnisse handeln, Warnsignale ignorieren oder in Lebenssituationen verharren, die sie emotional auszehren. Der Fokus verschiebt sich dadurch von reiner Belastungsreduktion hin zu Ursachenklärung. Wer ausschließlich an der Oberfläche ansetzt, etwa durch kurzfristige Entspannung oder Urlaubsphasen, erlebt häufig nur vorübergehende Besserung, weil das eigentliche Problem bestehen bleibt. Das Buch lädt dazu ein, die Frage nicht nur zu stellen, wie man weniger Stress hat, sondern warum man in einem Muster feststeckt, das immer wieder Stress produziert. So wird Burnout als Hinweis verstanden, dass etwas Grundsätzliches neu ausgerichtet werden muss.
Zweitens, Beziehungen als Schlüssel: zu anderen und zu sich selbst, Prieß betont, dass Burnout häufig in Beziehungsdynamiken verwurzelt ist. Gemeint sind nicht nur Konflikte im Team oder mit Vorgesetzten, sondern auch Spannungen in Partnerschaften, familiären Rollen und anderen wichtigen Bindungen. Belastend werden Beziehungen vor allem dann, wenn Bedürfnisse nicht geäußert werden, Grenzen verschwimmen oder Konflikte verdrängt bleiben. Solche ungelösten Themen können über lange Zeit psychisch Energie binden und körperliche Erschöpfung verstärken. Gleichzeitig stellt das Buch die Beziehung zu sich selbst in den Mittelpunkt. Wer sich selbst kaum spürt, ständig funktionieren muss oder sich innerlich von eigenen Gefühlen und Werten entfernt, verliert Orientierung und Selbstfürsorge. Genau diese innere Entfremdung kann dazu führen, dass man Warnsignale zu spät wahrnimmt. Der Ansatz verbindet damit äußere und innere Beziehungsebene: Ein angespanntes Umfeld kann das Problem triggern, aber entscheidend ist oft, wie jemand innerlich mit Druck, Erwartungen und eigenen Bedürfnissen umgeht. Das Buch regt an, Beziehungsmuster bewusster zu betrachten und die Qualität von Verbindung, Kommunikation und Selbstkontakt als zentrale Stellschrauben für Prävention und Ausstieg zu nutzen.
Drittens, Authentizität und der Preis des dauerhaften Funktionierens, Ein wiederkehrendes Motiv ist die Idee, dass langfristige Gesundheit schwer möglich ist, wenn Menschen dauerhaft ein Leben führen, das nicht zu ihnen passt. Burnout wird in diesem Verständnis nicht als Schwäche gedeutet, sondern als Weckruf. Wer über längere Zeit gegen eigene Werte arbeitet, sich in Rollen verausgabt oder permanent Erwartungen anderer erfüllt, kann äußerlich leistungsfähig wirken, innerlich aber zunehmend ausbrennen. Prieß setzt damit einen Kontrapunkt zu Ratgebern, die vor allem Zeitmanagement oder Produktivität optimieren. Stattdessen richtet sie den Blick auf Lebensführung, Identität und Stimmigkeit. Authentisch zu leben bedeutet hier nicht Selbstoptimierung, sondern ehrlich wahrzunehmen, was man braucht, was man fühlt und wo man sich selbst verliert. Das kann auch bedeuten, sich mit unangenehmen Einsichten auseinanderzusetzen, etwa dass bestimmte Beziehungen, Arbeitskulturen oder Selbstbilder nicht mehr tragfähig sind. Die Autorin arbeitet mit der Vorstellung, dass echte Veränderung häufig dort beginnt, wo Menschen aufhören, ihre Erschöpfung zu überdecken. Der praktische Nutzen dieser Perspektive liegt darin, dass sie Entscheidungen nicht nur am Außen ausrichtet, sondern an innerer Passung und seelischer Integrität.
Viertens, Selbstwahrnehmung, Grenzen und der Umgang mit inneren Konflikten, Der Weg aus dem Burnout wird im Buch eng mit der Fähigkeit verknüpft, sich selbst wieder besser wahrzunehmen. Viele Betroffene haben über lange Zeit Signale wie Müdigkeit, Gereiztheit oder innere Leere übergangen und erst reagiert, als Körper und Psyche nicht mehr mitmachen. Prieß beschreibt Burnout damit auch als Ergebnis einer gestörten Selbstregulation. Eine wichtige praktische Konsequenz ist, das Spüren neu zu lernen: Was überfordert mich wirklich, was tut mir gut, und welche Gefühle tauchen auf, wenn ich nicht mehr funktioniere. Damit verbunden ist das Thema Grenzen. Burnout-gefährdete Menschen neigen oft dazu, zu viel zu geben, Konflikte zu vermeiden oder Verantwortung zu übernehmen, die eigentlich nicht ihre ist. Das führt nicht nur zu Arbeitsstress, sondern auch zu inneren Spannungen, die sich körperlich auswirken können. Indem das Buch innere Konflikte und verdrängte Themen als relevante Faktoren benennt, erweitert es die Perspektive auf Heilung. Es geht nicht nur um Erholung, sondern um Klärung. Leserinnen und Leser werden ermutigt, Muster zu erkennen, Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Formen von Abgrenzung und Selbstfürsorge zu entwickeln, die im Alltag tragfähig sind.
Schließlich, Resilienz als Ergebnis von Beziehungskompetenz und Selbstführung, Statt Burnout ausschließlich als Problem der Belastung zu behandeln, rückt das Buch die Entwicklung innerer Widerstandskraft in den Mittelpunkt. Resilienz wird dabei nicht als angeborene Härte verstanden, sondern als Fähigkeit, mit Druck und Krisen so umzugehen, dass man sich nicht dauerhaft verliert. In Prieß’ Perspektive entsteht Resilienz aus mehreren Quellen: einer realistischen Selbstwahrnehmung, klareren Grenzen, besseren Konfliktfähigkeiten und einer stimmigeren Lebensgestaltung. Gerade weil sie Burnout mit Beziehungen verbindet, bekommt Resilienz auch eine soziale Dimension. Wer Konflikte ansprechen kann, Erwartungen klärt und Unterstützung zulässt, reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass sich Belastung unbemerkt aufstaut. Gleichzeitig betont der Ansatz Selbstführung: die Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen und nicht nur äußere Umstände als Ursache zu sehen. Das kann auch bedeuten, Entscheidungen zu treffen, die kurzfristig unbequem sind, langfristig aber entlasten. Als praxisnaher Ratgeber will das Buch Orientierung geben, wie man vom reaktiven Durchhalten zu einem bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen kommt. Damit wird Resilienz zur langfristigen Prävention und zum stabilisierenden Fundament, wenn man bereits in Richtung Erschöpfung gerutscht ist.
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/3442177979?tag=9natreegerman-21
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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/burnout-kommt-nicht-nur-von-stress/id1477415742?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Burn+out+kommt+nicht+nur+von+Stress+Dr+med+Mirriam+Prie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/3442177979/
#Burnout #Beziehungen #Selbstwahrnehmung #Authentizität #Resilienz #BurnoutkommtnichtnurvonStress
Dies sind die Erkenntnisse aus diesem Buch.
Erstens, Stress als Symptom statt als eigentliche Ursache, Ein zentrales Anliegen des Buches ist die Differenzierung zwischen dem, was Burnout sichtbar macht, und dem, was Burnout auslöst. Prieß stellt die gängige Verkürzung, nach der vor allem Arbeitsmenge und Tempo zum Ausbrennen führen, in Frage. Stress kann den Zustand verschärfen und ist oft das, was Betroffene am deutlichsten spüren. Dennoch wird er im Ansatz der Autorin eher als Folge einer tieferliegenden Schieflage verstanden. Diese Schieflage zeigt sich darin, dass Menschen dauerhaft gegen innere Bedürfnisse handeln, Warnsignale ignorieren oder in Lebenssituationen verharren, die sie emotional auszehren. Der Fokus verschiebt sich dadurch von reiner Belastungsreduktion hin zu Ursachenklärung. Wer ausschließlich an der Oberfläche ansetzt, etwa durch kurzfristige Entspannung oder Urlaubsphasen, erlebt häufig nur vorübergehende Besserung, weil das eigentliche Problem bestehen bleibt. Das Buch lädt dazu ein, die Frage nicht nur zu stellen, wie man weniger Stress hat, sondern warum man in einem Muster feststeckt, das immer wieder Stress produziert. So wird Burnout als Hinweis verstanden, dass etwas Grundsätzliches neu ausgerichtet werden muss.
Zweitens, Beziehungen als Schlüssel: zu anderen und zu sich selbst, Prieß betont, dass Burnout häufig in Beziehungsdynamiken verwurzelt ist. Gemeint sind nicht nur Konflikte im Team oder mit Vorgesetzten, sondern auch Spannungen in Partnerschaften, familiären Rollen und anderen wichtigen Bindungen. Belastend werden Beziehungen vor allem dann, wenn Bedürfnisse nicht geäußert werden, Grenzen verschwimmen oder Konflikte verdrängt bleiben. Solche ungelösten Themen können über lange Zeit psychisch Energie binden und körperliche Erschöpfung verstärken. Gleichzeitig stellt das Buch die Beziehung zu sich selbst in den Mittelpunkt. Wer sich selbst kaum spürt, ständig funktionieren muss oder sich innerlich von eigenen Gefühlen und Werten entfernt, verliert Orientierung und Selbstfürsorge. Genau diese innere Entfremdung kann dazu führen, dass man Warnsignale zu spät wahrnimmt. Der Ansatz verbindet damit äußere und innere Beziehungsebene: Ein angespanntes Umfeld kann das Problem triggern, aber entscheidend ist oft, wie jemand innerlich mit Druck, Erwartungen und eigenen Bedürfnissen umgeht. Das Buch regt an, Beziehungsmuster bewusster zu betrachten und die Qualität von Verbindung, Kommunikation und Selbstkontakt als zentrale Stellschrauben für Prävention und Ausstieg zu nutzen.
Drittens, Authentizität und der Preis des dauerhaften Funktionierens, Ein wiederkehrendes Motiv ist die Idee, dass langfristige Gesundheit schwer möglich ist, wenn Menschen dauerhaft ein Leben führen, das nicht zu ihnen passt. Burnout wird in diesem Verständnis nicht als Schwäche gedeutet, sondern als Weckruf. Wer über längere Zeit gegen eigene Werte arbeitet, sich in Rollen verausgabt oder permanent Erwartungen anderer erfüllt, kann äußerlich leistungsfähig wirken, innerlich aber zunehmend ausbrennen. Prieß setzt damit einen Kontrapunkt zu Ratgebern, die vor allem Zeitmanagement oder Produktivität optimieren. Stattdessen richtet sie den Blick auf Lebensführung, Identität und Stimmigkeit. Authentisch zu leben bedeutet hier nicht Selbstoptimierung, sondern ehrlich wahrzunehmen, was man braucht, was man fühlt und wo man sich selbst verliert. Das kann auch bedeuten, sich mit unangenehmen Einsichten auseinanderzusetzen, etwa dass bestimmte Beziehungen, Arbeitskulturen oder Selbstbilder nicht mehr tragfähig sind. Die Autorin arbeitet mit der Vorstellung, dass echte Veränderung häufig dort beginnt, wo Menschen aufhören, ihre Erschöpfung zu überdecken. Der praktische Nutzen dieser Perspektive liegt darin, dass sie Entscheidungen nicht nur am Außen ausrichtet, sondern an innerer Passung und seelischer Integrität.
Viertens, Selbstwahrnehmung, Grenzen und der Umgang mit inneren Konflikten, Der Weg aus dem Burnout wird im Buch eng mit der Fähigkeit verknüpft, sich selbst wieder besser wahrzunehmen. Viele Betroffene haben über lange Zeit Signale wie Müdigkeit, Gereiztheit oder innere Leere übergangen und erst reagiert, als Körper und Psyche nicht mehr mitmachen. Prieß beschreibt Burnout damit auch als Ergebnis einer gestörten Selbstregulation. Eine wichtige praktische Konsequenz ist, das Spüren neu zu lernen: Was überfordert mich wirklich, was tut mir gut, und welche Gefühle tauchen auf, wenn ich nicht mehr funktioniere. Damit verbunden ist das Thema Grenzen. Burnout-gefährdete Menschen neigen oft dazu, zu viel zu geben, Konflikte zu vermeiden oder Verantwortung zu übernehmen, die eigentlich nicht ihre ist. Das führt nicht nur zu Arbeitsstress, sondern auch zu inneren Spannungen, die sich körperlich auswirken können. Indem das Buch innere Konflikte und verdrängte Themen als relevante Faktoren benennt, erweitert es die Perspektive auf Heilung. Es geht nicht nur um Erholung, sondern um Klärung. Leserinnen und Leser werden ermutigt, Muster zu erkennen, Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Formen von Abgrenzung und Selbstfürsorge zu entwickeln, die im Alltag tragfähig sind.
Schließlich, Resilienz als Ergebnis von Beziehungskompetenz und Selbstführung, Statt Burnout ausschließlich als Problem der Belastung zu behandeln, rückt das Buch die Entwicklung innerer Widerstandskraft in den Mittelpunkt. Resilienz wird dabei nicht als angeborene Härte verstanden, sondern als Fähigkeit, mit Druck und Krisen so umzugehen, dass man sich nicht dauerhaft verliert. In Prieß’ Perspektive entsteht Resilienz aus mehreren Quellen: einer realistischen Selbstwahrnehmung, klareren Grenzen, besseren Konfliktfähigkeiten und einer stimmigeren Lebensgestaltung. Gerade weil sie Burnout mit Beziehungen verbindet, bekommt Resilienz auch eine soziale Dimension. Wer Konflikte ansprechen kann, Erwartungen klärt und Unterstützung zulässt, reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass sich Belastung unbemerkt aufstaut. Gleichzeitig betont der Ansatz Selbstführung: die Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen und nicht nur äußere Umstände als Ursache zu sehen. Das kann auch bedeuten, Entscheidungen zu treffen, die kurzfristig unbequem sind, langfristig aber entlasten. Als praxisnaher Ratgeber will das Buch Orientierung geben, wie man vom reaktiven Durchhalten zu einem bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen kommt. Damit wird Resilienz zur langfristigen Prävention und zum stabilisierenden Fundament, wenn man bereits in Richtung Erschöpfung gerutscht ist.
