![[Rezensiert] Resilienz für absolute Einsteiger (Leonard Sternbach) Zusammengefasst.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2642511/c1a-085k3-34323rzxa3m2-sykf7e.jpg)
Show Notes
Resilienz für absolute Einsteiger (Leonard Sternbach)
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/1964329205?tag=9natreegerman-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Resilienz-f%C3%BCr-absolute-Einsteiger-Leonard-Sternbach.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/resilienz-f%C3%BCr-absolute-einsteiger-wie-du-deine-innere/id1801308505?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Resilienz+f+r+absolute+Einsteiger+Leonard+Sternbach+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/1964329205/
#SiebenSäulenderResilienz #PersönlicherResilienzWerkzeugkasten #SelbstwirksamkeitimAlltag #AchtsamkeitundStresssignale #SozialeBindungenalsRessource #ResilienzfrabsoluteEinsteiger
Leonard Sternbachs „Resilienz für absolute Einsteiger“ ist ein praxisorientierter Selbsthilferatgeber für Menschen, die ihre psychische Widerstandskraft systematisch entwickeln möchten. Das Buch richtet sich ausdrücklich an Leserinnen und Leser ohne Vorkenntnisse und behandelt Resilienz nicht als feste Charaktereigenschaft, sondern als erlernbare Fähigkeit im Umgang mit Stress, Unsicherheit und belastenden Situationen. Seine Struktur orientiert sich an sieben Säulen: Optimismus, Selbstwirksamkeit, Akzeptanz, Zukunftsorientierung, Achtsamkeit, positive Lebensweise und soziale Bindungen. Sternbach verbindet diese Themen mit einfachen Übungen, Anregungen für Routinen und Hilfsmitteln wie einem persönlichen Resilienz-Werkzeugkasten sowie Impulsen zum Zeitmanagement. Der Schwerpunkt liegt damit weniger auf einer wissenschaftlich-theoretischen Vertiefung als auf einer niedrigschwelligen Übertragung in den Alltag. Das Buch will helfen, eigene Reaktionsmuster bewusster wahrzunehmen, Handlungsspielräume zu erkennen und auch unter Druck ruhiger zu entscheiden. Es positioniert sich als verständliche Einführung, die Orientierung bietet und zu eigenständigem, regelmäßigem Üben anleitet.
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/1964329205?tag=9natreegerman-21
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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/resilienz-f%C3%BCr-absolute-einsteiger-wie-du-deine-innere/id1801308505?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Resilienz+f+r+absolute+Einsteiger+Leonard+Sternbach+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/1964329205/
#SiebenSäulenderResilienz #PersönlicherResilienzWerkzeugkasten #SelbstwirksamkeitimAlltag #AchtsamkeitundStresssignale #SozialeBindungenalsRessource #ResilienzfrabsoluteEinsteiger
Leonard Sternbachs „Resilienz für absolute Einsteiger“ ist ein praxisorientierter Selbsthilferatgeber für Menschen, die ihre psychische Widerstandskraft systematisch entwickeln möchten. Das Buch richtet sich ausdrücklich an Leserinnen und Leser ohne Vorkenntnisse und behandelt Resilienz nicht als feste Charaktereigenschaft, sondern als erlernbare Fähigkeit im Umgang mit Stress, Unsicherheit und belastenden Situationen. Seine Struktur orientiert sich an sieben Säulen: Optimismus, Selbstwirksamkeit, Akzeptanz, Zukunftsorientierung, Achtsamkeit, positive Lebensweise und soziale Bindungen. Sternbach verbindet diese Themen mit einfachen Übungen, Anregungen für Routinen und Hilfsmitteln wie einem persönlichen Resilienz-Werkzeugkasten sowie Impulsen zum Zeitmanagement. Der Schwerpunkt liegt damit weniger auf einer wissenschaftlich-theoretischen Vertiefung als auf einer niedrigschwelligen Übertragung in den Alltag. Das Buch will helfen, eigene Reaktionsmuster bewusster wahrzunehmen, Handlungsspielräume zu erkennen und auch unter Druck ruhiger zu entscheiden. Es positioniert sich als verständliche Einführung, die Orientierung bietet und zu eigenständigem, regelmäßigem Üben anleitet.
