![[Rezensiert] Achtsamkeitstraining (Jan Eßwein) Zusammengefasst.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2495279/c1a-085k3-ww41z0mna8zg-ltjea4.jpg)
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Achtsamkeitstraining (Jan Eßwein)
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/B014FI0EXU?tag=9natreegerman-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Achtsamkeitstraining-Jan-E%C3%9Fwein.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/konzentration-achtsamkeit-und-fokus-lernen-erfolgreich/id1444669764?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Achtsamkeitstraining+Jan+E+wein+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/B014FI0EXU/
#MBSRMethode #Bodyscan #geführteMeditationen #StressreduktiondurchAchtsamkeit #AchtsamkeitsübungenfürEinsteiger #Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining ist ein praxisorientierter Ratgeber aus dem GU-Programm Entspannung von Jan Eßwein. Das Buch führt in die MBSR-Methode ein, also in Mindfulness Based Stress Reduction, und erklärt, wie Achtsamkeit helfen kann, Stress, innere Unruhe und dauerhafte Belastung besser zu bewältigen. Im Mittelpunkt steht nicht eine theoretische Abhandlung, sondern eine leicht zugängliche Anleitung für den Alltag. Eßwein beschreibt die grundlegenden Übungen verständlich und so, dass sie auch für Einsteiger ohne Vorerfahrung nutzbar sind. Ergänzt wird der Ansatz durch die begleitende CD, die Meditationen und den Bodyscan anbietet und damit den praktischen Charakter des Buches verstärkt. Inhaltlich zielt das Werk darauf, einen bewussteren Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Momenten der Anspannung zu fördern. Es versteht Achtsamkeit als regelmäßige Übungspraxis und nicht als kurzfristige Reaktion auf akute Überlastung.
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Achtsamkeitstraining ist ein praxisorientierter Ratgeber aus dem GU-Programm Entspannung von Jan Eßwein. Das Buch führt in die MBSR-Methode ein, also in Mindfulness Based Stress Reduction, und erklärt, wie Achtsamkeit helfen kann, Stress, innere Unruhe und dauerhafte Belastung besser zu bewältigen. Im Mittelpunkt steht nicht eine theoretische Abhandlung, sondern eine leicht zugängliche Anleitung für den Alltag. Eßwein beschreibt die grundlegenden Übungen verständlich und so, dass sie auch für Einsteiger ohne Vorerfahrung nutzbar sind. Ergänzt wird der Ansatz durch die begleitende CD, die Meditationen und den Bodyscan anbietet und damit den praktischen Charakter des Buches verstärkt. Inhaltlich zielt das Werk darauf, einen bewussteren Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Momenten der Anspannung zu fördern. Es versteht Achtsamkeit als regelmäßige Übungspraxis und nicht als kurzfristige Reaktion auf akute Überlastung.
