![[Rezensiert] Selbstfreundschaft: Wie das Leben leichter wird (Wilhelm Schmid) Zusammengefasst.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2352130/c1a-085k3-7zrnvo0qa32v-2fd7vu.jpg)
Show Notes
Selbstfreundschaft: Wie das Leben leichter wird (Wilhelm Schmid)
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/3458177507?tag=9natreegerman-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Selbstfreundschaft%3A-Wie-das-Leben-leichter-wird-Wilhelm-Schmid.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Selbstfreundschaft+Wie+das+Leben+leichter+wird+Wilhelm+Schmid+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/3458177507/
#Selbstfreundschaft #Lebenskunst #Selbstkritik #Gelassenheit #PhilosophiedesAlltags #Selbstfreundschaft
Dies sind die Erkenntnisse aus diesem Buch.
Erstens, Was Selbstfreundschaft bedeutet und was sie nicht ist, Das Buch arbeitet heraus, dass Selbstfreundschaft mehr ist als Selbstliebe als Schlagwort und deutlich weniger als Egoismus. Gemeint ist eine verlässliche innere Beziehung, in der man sich selbst mit Wohlwollen begegnet, ohne sich ständig zu entschuldigen oder zu überfordern. Selbstfreundschaft heißt, die eigene Person ernst zu nehmen, Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen zu respektieren, während man zugleich offen bleibt für Entwicklung. Dabei wird deutlich, dass ein freundlicher Umgang mit sich selbst nicht automatisch zu Bequemlichkeit führt. Im Gegenteil: Wer sich als Verbündeter behandelt, kann ehrlicher auf Fehler schauen, weil nicht sofort Scham oder Selbsthass die Regie übernehmen. Schmid macht plausibel, dass Selbstfreundschaft auf innerer Dialogfähigkeit beruht: Man lernt, die Stimme der strengen Richterinstanz zu erkennen und ihr eine menschlichere, unterstützende Stimme zur Seite zu stellen. So entsteht ein inneres Klima, das Entscheidungen erleichtert und Belastungen abfedert. Die zentrale Abgrenzung lautet: Selbstfreundschaft ist keine dauernde Selbstbestätigung, sondern eine Haltung, die auch Unangenehmes zulässt, ohne die eigene Würde infrage zu stellen.
Zweitens, Umgang mit Selbstkritik, Scham und innerem Druck, Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf den Kräften, die das Leben schwer machen: überzogene Ansprüche, permanenter Vergleich und das Gefühl, nie genug zu sein. Das Buch zeigt, wie Selbstkritik einerseits nützlich sein kann, wenn sie Lernen ermöglicht, andererseits aber destruktiv wird, wenn sie zur Abwertung gerät. Selbstfreundschaft bietet hier einen Mittelweg: Fehler werden nicht verharmlost, aber in einen größeren Zusammenhang gestellt, in dem Menschen grundsätzlich fehlbar sind. Schmid lenkt den Blick darauf, dass Scham oft aus dem Wunsch entsteht, anerkannt zu werden, und dass die Angst vor Ablehnung sich nach innen richtet. Wer selbstfreundlich wird, übt, diese Mechanismen zu erkennen, bevor sie automatisch zu Rückzug, Perfektionismus oder Aggression führen. Praktisch bedeutet das, innezuhalten, den inneren Tonfall zu prüfen und sich Fragen zu stellen wie: Würde ich so mit einem Freund sprechen. Damit wird Selbstkritik in eine Form gebracht, die handlungsfähig macht. Aus Druck wird Orientierung, aus Strenge wird Verantwortung. So kann Selbstfreundschaft als psychische Entlastung wirken, ohne die Realität zu beschönigen.
Drittens, Selbstfreundschaft als Lebenskunst im Alltag, Das Buch verankert die Idee der Selbstfreundschaft in alltäglichen Situationen: im Umgang mit Erschöpfung, in Konflikten, bei Entscheidungen und in Phasen der Orientierungslosigkeit. Schmid versteht Lebenskunst als Fähigkeit, mit Ambivalenzen zu leben und dennoch eine stimmige Richtung zu finden. Selbstfreundschaft wird dabei zu einer Art innerer Haltung, die nicht auf perfekte Rahmenbedingungen wartet. Sie zeigt sich in kleinen Akten: Pausen erlauben, Prioritäten klären, sich nicht für jedes Gefühl rechtfertigen, aber auch konsequent handeln, wenn es nötig ist. Wichtig ist die Balance zwischen Selbstfürsorge und Selbstführung. Wer nur schont, bleibt stehen; wer nur antreibt, brennt aus. Selbstfreundschaft hält beides zusammen, indem sie den Menschen als Ganzes betrachtet, mit Körper, Emotionen, Beziehungen und Sinnfragen. Schmid macht deutlich, dass innere Freundschaft nicht nur ein Gefühl ist, sondern eine Praxis, die man durch Wiederholung stabilisiert. So entsteht mit der Zeit mehr Leichtigkeit, weil man weniger Energie in Selbstkampf investiert und mehr in das, was wirklich trägt: eine realistische, freundliche Zugewandtheit zum eigenen Leben.
Viertens, Beziehungen, Grenzen und die Qualität des Miteinanders, Ein selbstfreundlicher Mensch kann Beziehungen klarer und zugleich wärmer gestalten. Das Buch legt nahe, dass viele zwischenmenschliche Schwierigkeiten aus einem unsicheren Verhältnis zu sich selbst stammen: Wer sich innerlich ablehnt, sucht im Außen dauernd Bestätigung oder reagiert empfindlich auf Kritik. Selbstfreundschaft mindert diese Abhängigkeit. Dadurch wird es leichter, Grenzen zu setzen, ohne hart zu werden, und Nähe zuzulassen, ohne sich zu verlieren. Schmid zeigt, dass innere Freundschaft nicht bedeutet, sich von anderen abzuschotten. Vielmehr fördert sie die Fähigkeit, ehrlich zu kommunizieren, Bedürfnisse zu benennen und Konflikte auszuhalten. Auch das Nein bekommt einen anderen Klang: weniger Rechtfertigung, mehr Klarheit. Gleichzeitig wächst Mitgefühl, weil man die eigene Verletzlichkeit anerkennt und sie bei anderen wiedererkennt. So kann Selbstfreundschaft die Grundlage einer reiferen Beziehungsführung sein, in der man Verantwortung für das eigene Erleben übernimmt, statt Schuld zu verteilen. Das Ergebnis ist häufig mehr Ruhe im sozialen Raum: weniger Drama, weniger Überanpassung, weniger Rückzug. Beziehungen profitieren, weil sie nicht mehr die Aufgabe haben, das innere Gleichgewicht ständig zu reparieren.
Schließlich, Sinn, Endlichkeit und der Mut zum unperfekten Leben, Schmid bindet Selbstfreundschaft an größere Lebensfragen: Was macht ein gutes Leben aus, wenn vieles begrenzt, unsicher oder widersprüchlich ist. Statt ein Idealbild zu propagieren, betont das Buch die menschliche Endlichkeit und die Kunst, sich mit dem Unvollkommenen zu arrangieren, ohne zu resignieren. Selbstfreundschaft wird hier zur Haltung gegenüber der eigenen Biografie: Man erkennt an, dass nicht alles gelungen ist, dass Entscheidungen Konsequenzen haben und dass manche Wünsche unerfüllt bleiben. Gerade daraus kann jedoch eine neue Form von Sinn entstehen, weil man das Gegebene nicht nur erträgt, sondern gestaltet. Das Buch macht plausibel, dass Leichtigkeit nicht aus Kontrolle entsteht, sondern aus Akzeptanz plus Handlungsspielraum. Wer sich selbst freundlich begegnet, kann Trauer, Enttäuschung oder Angst integrieren, statt sie zu verdrängen. Dadurch wächst Mut, das eigene Leben als Prozess zu sehen, in dem man immer wieder neu anfangen darf. Selbstfreundschaft wird somit zu einer stillen Stärke: Sie hilft, sich nicht an Perfektion zu binden, sondern an Werte, Beziehungen und Tätigkeiten, die dem Leben Richtung geben.
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/3458177507?tag=9natreegerman-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Selbstfreundschaft%3A-Wie-das-Leben-leichter-wird-Wilhelm-Schmid.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Selbstfreundschaft+Wie+das+Leben+leichter+wird+Wilhelm+Schmid+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/3458177507/
#Selbstfreundschaft #Lebenskunst #Selbstkritik #Gelassenheit #PhilosophiedesAlltags #Selbstfreundschaft
Dies sind die Erkenntnisse aus diesem Buch.
Erstens, Was Selbstfreundschaft bedeutet und was sie nicht ist, Das Buch arbeitet heraus, dass Selbstfreundschaft mehr ist als Selbstliebe als Schlagwort und deutlich weniger als Egoismus. Gemeint ist eine verlässliche innere Beziehung, in der man sich selbst mit Wohlwollen begegnet, ohne sich ständig zu entschuldigen oder zu überfordern. Selbstfreundschaft heißt, die eigene Person ernst zu nehmen, Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen zu respektieren, während man zugleich offen bleibt für Entwicklung. Dabei wird deutlich, dass ein freundlicher Umgang mit sich selbst nicht automatisch zu Bequemlichkeit führt. Im Gegenteil: Wer sich als Verbündeter behandelt, kann ehrlicher auf Fehler schauen, weil nicht sofort Scham oder Selbsthass die Regie übernehmen. Schmid macht plausibel, dass Selbstfreundschaft auf innerer Dialogfähigkeit beruht: Man lernt, die Stimme der strengen Richterinstanz zu erkennen und ihr eine menschlichere, unterstützende Stimme zur Seite zu stellen. So entsteht ein inneres Klima, das Entscheidungen erleichtert und Belastungen abfedert. Die zentrale Abgrenzung lautet: Selbstfreundschaft ist keine dauernde Selbstbestätigung, sondern eine Haltung, die auch Unangenehmes zulässt, ohne die eigene Würde infrage zu stellen.
Zweitens, Umgang mit Selbstkritik, Scham und innerem Druck, Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf den Kräften, die das Leben schwer machen: überzogene Ansprüche, permanenter Vergleich und das Gefühl, nie genug zu sein. Das Buch zeigt, wie Selbstkritik einerseits nützlich sein kann, wenn sie Lernen ermöglicht, andererseits aber destruktiv wird, wenn sie zur Abwertung gerät. Selbstfreundschaft bietet hier einen Mittelweg: Fehler werden nicht verharmlost, aber in einen größeren Zusammenhang gestellt, in dem Menschen grundsätzlich fehlbar sind. Schmid lenkt den Blick darauf, dass Scham oft aus dem Wunsch entsteht, anerkannt zu werden, und dass die Angst vor Ablehnung sich nach innen richtet. Wer selbstfreundlich wird, übt, diese Mechanismen zu erkennen, bevor sie automatisch zu Rückzug, Perfektionismus oder Aggression führen. Praktisch bedeutet das, innezuhalten, den inneren Tonfall zu prüfen und sich Fragen zu stellen wie: Würde ich so mit einem Freund sprechen. Damit wird Selbstkritik in eine Form gebracht, die handlungsfähig macht. Aus Druck wird Orientierung, aus Strenge wird Verantwortung. So kann Selbstfreundschaft als psychische Entlastung wirken, ohne die Realität zu beschönigen.
Drittens, Selbstfreundschaft als Lebenskunst im Alltag, Das Buch verankert die Idee der Selbstfreundschaft in alltäglichen Situationen: im Umgang mit Erschöpfung, in Konflikten, bei Entscheidungen und in Phasen der Orientierungslosigkeit. Schmid versteht Lebenskunst als Fähigkeit, mit Ambivalenzen zu leben und dennoch eine stimmige Richtung zu finden. Selbstfreundschaft wird dabei zu einer Art innerer Haltung, die nicht auf perfekte Rahmenbedingungen wartet. Sie zeigt sich in kleinen Akten: Pausen erlauben, Prioritäten klären, sich nicht für jedes Gefühl rechtfertigen, aber auch konsequent handeln, wenn es nötig ist. Wichtig ist die Balance zwischen Selbstfürsorge und Selbstführung. Wer nur schont, bleibt stehen; wer nur antreibt, brennt aus. Selbstfreundschaft hält beides zusammen, indem sie den Menschen als Ganzes betrachtet, mit Körper, Emotionen, Beziehungen und Sinnfragen. Schmid macht deutlich, dass innere Freundschaft nicht nur ein Gefühl ist, sondern eine Praxis, die man durch Wiederholung stabilisiert. So entsteht mit der Zeit mehr Leichtigkeit, weil man weniger Energie in Selbstkampf investiert und mehr in das, was wirklich trägt: eine realistische, freundliche Zugewandtheit zum eigenen Leben.
Viertens, Beziehungen, Grenzen und die Qualität des Miteinanders, Ein selbstfreundlicher Mensch kann Beziehungen klarer und zugleich wärmer gestalten. Das Buch legt nahe, dass viele zwischenmenschliche Schwierigkeiten aus einem unsicheren Verhältnis zu sich selbst stammen: Wer sich innerlich ablehnt, sucht im Außen dauernd Bestätigung oder reagiert empfindlich auf Kritik. Selbstfreundschaft mindert diese Abhängigkeit. Dadurch wird es leichter, Grenzen zu setzen, ohne hart zu werden, und Nähe zuzulassen, ohne sich zu verlieren. Schmid zeigt, dass innere Freundschaft nicht bedeutet, sich von anderen abzuschotten. Vielmehr fördert sie die Fähigkeit, ehrlich zu kommunizieren, Bedürfnisse zu benennen und Konflikte auszuhalten. Auch das Nein bekommt einen anderen Klang: weniger Rechtfertigung, mehr Klarheit. Gleichzeitig wächst Mitgefühl, weil man die eigene Verletzlichkeit anerkennt und sie bei anderen wiedererkennt. So kann Selbstfreundschaft die Grundlage einer reiferen Beziehungsführung sein, in der man Verantwortung für das eigene Erleben übernimmt, statt Schuld zu verteilen. Das Ergebnis ist häufig mehr Ruhe im sozialen Raum: weniger Drama, weniger Überanpassung, weniger Rückzug. Beziehungen profitieren, weil sie nicht mehr die Aufgabe haben, das innere Gleichgewicht ständig zu reparieren.
Schließlich, Sinn, Endlichkeit und der Mut zum unperfekten Leben, Schmid bindet Selbstfreundschaft an größere Lebensfragen: Was macht ein gutes Leben aus, wenn vieles begrenzt, unsicher oder widersprüchlich ist. Statt ein Idealbild zu propagieren, betont das Buch die menschliche Endlichkeit und die Kunst, sich mit dem Unvollkommenen zu arrangieren, ohne zu resignieren. Selbstfreundschaft wird hier zur Haltung gegenüber der eigenen Biografie: Man erkennt an, dass nicht alles gelungen ist, dass Entscheidungen Konsequenzen haben und dass manche Wünsche unerfüllt bleiben. Gerade daraus kann jedoch eine neue Form von Sinn entstehen, weil man das Gegebene nicht nur erträgt, sondern gestaltet. Das Buch macht plausibel, dass Leichtigkeit nicht aus Kontrolle entsteht, sondern aus Akzeptanz plus Handlungsspielraum. Wer sich selbst freundlich begegnet, kann Trauer, Enttäuschung oder Angst integrieren, statt sie zu verdrängen. Dadurch wächst Mut, das eigene Leben als Prozess zu sehen, in dem man immer wieder neu anfangen darf. Selbstfreundschaft wird somit zu einer stillen Stärke: Sie hilft, sich nicht an Perfektion zu binden, sondern an Werte, Beziehungen und Tätigkeiten, die dem Leben Richtung geben.
