![[Rezensiert] Leben ohne Nikotin: Die Kräuterzigarettenmethode (Christine Engelbrecht) Zusammengefasst.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2680412/c1a-085k3-rkk3w523tmv4-tni5ea.jpg)
Show Notes
Leben ohne Nikotin: Die Kräuterzigarettenmethode (Christine Engelbrecht)
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/3833419539?tag=9natreegerman-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Leben-ohne-Nikotin%3A-Die-Kr%C3%A4uterzigarettenmethode-Christine-Engelbrecht.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Leben+ohne+Nikotin+Die+Kr+uterzigarettenmethode+Christine+Engelbrecht+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/3833419539/
#Kräuterzigarettenmethode #nikotinfreierÜbergang #Rauchritual #umgekehrterLernprozess #DoityourselfVerhaltenstherapie #LebenohneNikotin
Christine Engelbrechts „Leben ohne Nikotin: Die Kräuterzigarettenmethode“ ist ein deutschsprachiger Ratgeber zur Raucherentwöhnung. Im Mittelpunkt steht ein verhaltenstherapeutisch verstandener Selbsthilfeansatz: Statt den gewohnten Griff zur Zigarette sofort vollständig zu unterbinden, sollen Leserinnen und Leser zeitweilig auf tabak- und nikotinfreie Kräuterzigaretten umsteigen. Dadurch trennt die Methode zwei Ebenen, die beim Rauchen oft eng verbunden sind: die körperliche Nikotinabhängigkeit einerseits sowie Rituale, Situationen und Erwartungen andererseits. Engelbrecht beschreibt ihr Verfahren als Do-it-yourself-Training, das den Abschied vom Tabak weniger als reine Willensprüfung, sondern als schrittweisen Umlernprozess behandelt. Das Buch richtet sich vor allem an Menschen, denen ein abrupter Rauchstopp Angst macht oder die frühere Aufhörversuche als zu rigide erlebt haben. Seine Besonderheit liegt in der bewussten Beibehaltung des Rauchrituals während der Nikotinentwöhnung. Zugleich ist eine klare gesundheitliche Einordnung nötig: Kräuterzigaretten enthalten zwar kein Nikotin, ihr Rauch ist jedoch keineswegs harmlos, weil beim Verbrennen weiterhin Schadstoffe entstehen können.
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- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/3833419539/
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Christine Engelbrechts „Leben ohne Nikotin: Die Kräuterzigarettenmethode“ ist ein deutschsprachiger Ratgeber zur Raucherentwöhnung. Im Mittelpunkt steht ein verhaltenstherapeutisch verstandener Selbsthilfeansatz: Statt den gewohnten Griff zur Zigarette sofort vollständig zu unterbinden, sollen Leserinnen und Leser zeitweilig auf tabak- und nikotinfreie Kräuterzigaretten umsteigen. Dadurch trennt die Methode zwei Ebenen, die beim Rauchen oft eng verbunden sind: die körperliche Nikotinabhängigkeit einerseits sowie Rituale, Situationen und Erwartungen andererseits. Engelbrecht beschreibt ihr Verfahren als Do-it-yourself-Training, das den Abschied vom Tabak weniger als reine Willensprüfung, sondern als schrittweisen Umlernprozess behandelt. Das Buch richtet sich vor allem an Menschen, denen ein abrupter Rauchstopp Angst macht oder die frühere Aufhörversuche als zu rigide erlebt haben. Seine Besonderheit liegt in der bewussten Beibehaltung des Rauchrituals während der Nikotinentwöhnung. Zugleich ist eine klare gesundheitliche Einordnung nötig: Kräuterzigaretten enthalten zwar kein Nikotin, ihr Rauch ist jedoch keineswegs harmlos, weil beim Verbrennen weiterhin Schadstoffe entstehen können.
