![[Rezensiert] Schlank im Schlaf (Dr. med. Detlef Pape) Zusammengefasst.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2689074/c1a-085k3-1pprk115b32d-zsgggz.jpg)
Show Notes
Schlank im Schlaf (Dr. med. Detlef Pape)
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/3774287791?tag=9natreegerman-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Schlank-im-Schlaf-Dr-med-Detlef-Pape.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/abnehmen-durch-meditation-schlank-im-schlaf-in-30-tagen/id1809200398?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Schlank+im+Schlaf+Dr+med+Detlef+Pape+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/3774287791/
#Insulintrennkost #KohlenhydratfreiesAbendessen #FünfStundenEsspausen #BioUhrdesStoffwechsels #SchlafundWachstumshormon #SchlankimSchlaf
„Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen“ von Dr. med. Detlef Pape ist ein Ernährungsratgeber, der Gewichtsabnahme mit dem Tagesrhythmus des Stoffwechsels verknüpft. Im Zentrum steht die von Pape als Insulintrennkost bezeichnete Methode: Nicht allein die Menge der Nahrung, sondern besonders Zeitpunkt und Zusammensetzung der Mahlzeiten sollen den Insulinspiegel und damit die Nutzung gespeicherter Energie beeinflussen. Das Buch richtet sich vor allem an Menschen mit Übergewicht, die keine kurzfristige Crash-Diät, sondern eine klar geregelte Umstellung ihres Essalltags suchen. Vorgesehen sind drei Mahlzeiten mit langen Pausen: ein kohlenhydratbetontes Frühstück, eine gemischte Mittagsmahlzeit und ein eiweißbetontes Abendessen ohne kohlenhydratreiche Beilagen. Der Titel ist dabei nicht wörtlich zu verstehen: Schlaf ersetzt weder Ernährung noch Bewegung. Pape nutzt die Nacht vielmehr als Rahmen für seine These, dass ein niedriger Insulinspiegel am Abend die nächtliche Regeneration und den Fettstoffwechsel begünstige. Der Ratgeber verbindet daher Mahlzeitenplanung, Schlafhygiene und Alltagsdisziplin zu einem festen System.
- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/3774287791?tag=9natreegerman-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Schlank-im-Schlaf-Dr-med-Detlef-Pape.html
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- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Schlank+im+Schlaf+Dr+med+Detlef+Pape+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Weiterlesen: https://german.9natree.com/read/3774287791/
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„Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen“ von Dr. med. Detlef Pape ist ein Ernährungsratgeber, der Gewichtsabnahme mit dem Tagesrhythmus des Stoffwechsels verknüpft. Im Zentrum steht die von Pape als Insulintrennkost bezeichnete Methode: Nicht allein die Menge der Nahrung, sondern besonders Zeitpunkt und Zusammensetzung der Mahlzeiten sollen den Insulinspiegel und damit die Nutzung gespeicherter Energie beeinflussen. Das Buch richtet sich vor allem an Menschen mit Übergewicht, die keine kurzfristige Crash-Diät, sondern eine klar geregelte Umstellung ihres Essalltags suchen. Vorgesehen sind drei Mahlzeiten mit langen Pausen: ein kohlenhydratbetontes Frühstück, eine gemischte Mittagsmahlzeit und ein eiweißbetontes Abendessen ohne kohlenhydratreiche Beilagen. Der Titel ist dabei nicht wörtlich zu verstehen: Schlaf ersetzt weder Ernährung noch Bewegung. Pape nutzt die Nacht vielmehr als Rahmen für seine These, dass ein niedriger Insulinspiegel am Abend die nächtliche Regeneration und den Fettstoffwechsel begünstige. Der Ratgeber verbindet daher Mahlzeitenplanung, Schlafhygiene und Alltagsdisziplin zu einem festen System.
